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高跟鞋危害有哪些,作为爱美的我们应该怎么去预防

发布时间:2018.12.13 新闻来源:LOOZU龙足女鞋

高跟鞋是性感和风韵的象征,穿上高跟鞋时鞋脚掌是向前倾斜,前方较尖。使行走时人的负重,以前脚掌为主。这样小腿需要格外用力,可以让小腿的肌纤维拉长,因而使小腿需要更大的力量来平衡肢体。同时会让女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风韵。


但是也会对前端过肩会导致脚趾横向的压迫,有很多女性,脚趾之间有鸡眼,也会造成部分女性的拇指外翻畸形。虽然不能保证完全是因为穿高跟鞋产生的但是穿高跟鞋无疑会加重此类的情况。


那么我们该怎么预防呢或者我们减轻缓解此类情况的发生呢,龙足小编给广大女性以下建议:

1、挑选合适的鞋子。根据上述要求去挑选一双健康舒适又符合自己审美观念的鞋子。千里之行,始于足下,足下需要合适的鞋子来陪伴我们每一天的开始。

2、适当功能锻炼。每天花点时间去拉伸足底肌肉和小腿后侧的肌肉,让其弹力得到恢复,同时增强下肢和核心肌群的力量,让身体有更强的能力去驾驭高跟鞋。 我们可以采用弓箭步,双手顶住墙体,左脚呈弓步状,在右脚脚跟不离地的情况下慢慢的朝后滑动直至小腿后侧腓肠肌有明显的牵扯感,单边保持15~30秒为宜,依次交换左右脚操作。

3、温水泡脚。晚上适当地给自己忙了一天的双脚来一次泡浴,缓解双足和双小腿肌肉疲劳,同时舒缓一天紧张的精神状态,也有助于我们更好地入睡。


其实选择一双适合自己的鞋子并让脚回归到健康,这才是最佳的选择,而不会丧失高跟鞋应有的魅力。



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